no ale

powiem Ci że kiepsko... znaczy nie tak jak powinno byc cos trafilem slabszy dzien i szybko uszlo ze mnie powietrze ale jak rozmawialem z ludzmi na sliowni kazdy mial to samo wiec moze takie dziwne cisnienie u nas bylo... no ale co zrobic podobno czasami kazdy ma gorszy dzien hahah a trening wygladal standardowo wyprosty fronty wypychanie na [...]

witam troche zaniedbuje dziennik ale poza praca nic ciekawego sie nie dzieje (a pracy niestety mam dosc duzo no ale co zrobic pieniadze sa bardzo potrzebne) wiec tak naprawde nie wiem czy odpoczywam..

Chciałbym pozbyć się uczucia kupczenia Nie no czego to ludzie niewymyśla hmm zawsze chłopaki moga pujść na żywioł i narobić sobie na klaty bleeeeeeeee no ale jak kto lubi

[...] z Jonesem jak się nie jest zaj**istym strikerem.. Shogun - nie zaatakował tylko te side kicki w kolana łapał, kopnięcia, ciosy i łokcie a próba leg kicka skończyła się obaleniem a raz dobrze trafił, Rampage tylko chciał "bójki" pod koniec I rundy a tak to samo jak Shogun, Machida to Machida zawsze kontra, ale warunki fizyczne przesądziły no i [...]

No ale miesiac azzz xd, ale 1 wyplata to wiadomo a 2 to juz odkladanie na powrot na silownie po wakacjach ;)

[...] - odwrotne pompki 3x max brzuch: - spięcia leżąc - wznosy kolan - skosy Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+ jajka x3+jabłko+warzywa 2) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 3) naleśniki 4) ziemniaki 400g + pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twarog chudy 80g+masło orzechowe 25g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g * kilka kawałków lekko [...]

[...] jestem w trakcie zmiany/poszukiwania nowej roboty dlatego i tutaj mnie mniej . Jutro postaram się ponownie nadrobić wasze dzienniki bo słabo z czasem już powinienem spać no ale jest jak jest jeszcze 2 dni na 6 i ostatni tydzien roboty tam będzie . Trening ok , bez szału ale też nie był słaby dałem 100% na dzień dzisiejszy. [...]

O dobrze wiedziec, to pojde i pousmiecham sie do Pani z recepcji a potem do masazysty czy moze osbie dorabia w domu i ile chce i moze jakos bedzie :) No ale najpierw to zobacze co lekarz powie. SZCZESLIWGO NOWEGO ROKU ZYCZE I DZIEKI WIELKIE :)

Nie wiem czym sie roznia i nie powiem jaka szyjka bo nie moge znalezc wypisu ze szpitala. Ale moge tylko powiedziec ze bardzo blisko glowki, no chyba ze to nie ma nic do znaczenia. No niby powinienem, ale niedawno zaczalem cwiczyc i nie mialem stycznosci ze wszystkimi cwiczeniami. NIe, ten bol w okolicach posladka wystepuje juz dosc dlugo, ale nie [...]

[...] wezme Twoje slowa pod uwage. Co do klatki to taka juz lipa jest i trudno z niej cos zrobic. Wszystko lezy w tym,ze "robilem" ja z zeber Jeszcze dwa latka temu mialem tam 3 zeberka. No i trudno teraz cos na niej zrobic. Pamietam jak kiedys zaczelem wyciskac to mi sie zamiast calego cyca taka kulka przy barkach po zewnetrznej stronie [...]

[...] a najgorzej rosnie. Staram sie kombinowac z treningami. Robie je z zegarkiem w reku. Czesto staram sie lepiej diete utrzymywac 2-3 dni po treningu klatki,a rosnie prawie wcale. Wrrr :-> No,ale gdzies matka natura (czyt. genetyka) musiala mi poskapic... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

no ale w sumie to trenera z tym samego nie zostawiam a zwłaszcza na wysokościach :-D /SFD/2016/8/25/6230beadfdfe43399d6a6f3f5653b5d3.jpg

[...] z trap bar. Kilka serii rozgrzewkowych, potem 3 serie po 30 ruchów na 100 kg, w czwartej serii 40 ruchów. https://www.youtube.com/watch?v=lUA2R8JdnVw Po ciągach krążenie talerzem, czy jak w moim przypadku talerzami nad głową. 2 serie rozgrzewkowe i 3 robocze na 40, 45 i 50 kg. https://www.youtube.com/watch?v=P96KaFSnr1g Po krążeniach na deser [...]

[...] jako nieuczciwe, skoro wystawił suple na sprzedaż na innym forum, zamiast na tym - nie sądzisz? skoro faktycznie nie były mu potrzebne to równie dobrze mógł wystawić je w dziale 'targowisko' na SFD, a nie na bf dla porównania na bf konto od 2011 i 54 posty a na sfd konto od 2013 i 359 więc bardziej 'wiarygodny' jeśli chodzi o sprzedaż byłby na [...]

ma sens po prostu jak widzę mejl od jakiegoś ahmeda ,zabera czy innego ,po prostu zlać moczem ,no ale łatwo nie jest znaleźć roboty ,a kasy trzeba więc niestety idziemy do takiego buraka ,mimo ,że wiemy iż jest chamem co można zresztą było uslyszec przez telefon. ,no i masz rację polecam przed wylotem porobić sobie jakieś kursy ,jak ktoś chce [...]

Szkoda, że nikt sie nie skusił na wspólne komentowanie gali... no ale coż... Bandel przekocur... złoto -84 no gi, co dzis chwycil tu urwał, wszystko przed czasem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-13 22:48:00

no Khan szczeki z tytanu nie ma,to fakt. :-P o tyle dobrze dla niego (hipotetycznie), ze z kolei Floyd nie ma mocnego ciosu,no ale dla mnie faworyt jednak bylby jeden. ;-)

a no to wilk syty i owca cala w takim razie. :-) chociaz pewnie jednak mimo wszystko 99% to byliby Irlandczycy na trybunach,no ale moze Aldo to nie przeszkadza

Szkoda Marcina, no ale nie ma co sie oszukiwać ... to Gary był faworytem tej walki. Tekstowy opis walki: Tonon paws with his right hand to gauge the distance early in this no-gi co-main event. Tonon shoots in and they scramble, where Held immediately looks for a leg lock. Tonon defends perfectly and sits out. Held switches to a heel hook, but his [...]

Nowy Terminator po trailerze widze ze film bedzie do bólu przewidywalny do tego siwy Terminator%-)przeciez tam nawet blizny Johna Connora wygladaja nienaturalnie %-) no ale cóz pojde jak na dobra komedie ;)